最近は習慣を正すことを凄く意識してる。
大事にしてる習慣はこんな感じ。
・起きたらすぐノートで今やりたいことを書き出す
・目標を書き出す
・今日1日でやりたいことを書き出す
・今日1日のやりたいことを作業ベースに分解する
・集中が切れそうなもの、ネガティブになりそうなものを書き出す
・集中が切れそうなもの、ネガティブになりそうなものの対策案を書き出す
・今日1日で達成できると満足度の高いものを書き出す
・毎朝のトレーニング
・朝風呂
・夜はサウナと風呂で瞑想
自分の大事にしている習慣はノートに書きだすが大きい。
なぜ大事にしているのか？これは自分の脳をシングルタスクにできるということが大きい。
書き出せば書いたタスクに集中できる。やってみると本当に集中できると思う。
あと体温を上げることを習慣にしてる。
トレーニング、朝風呂、サウナ。
朝風呂は入ることで日中のイラつきが少なくなった。